失眠是存在于人群中的一個十分普遍的現象。中醫學將失眠稱之為“不寐”，為人體陰陽失調、陽不入陰所致。中醫治療失眠是以“整體觀念、辨證論治”為指導思想，采用不同的治療法則，使人體陰陽氣血、臟腑功能恢復協調平衡，從而恢復正常睡眠。中醫治療重在“調”，充分體現個體化治療特點，同時無西藥催眠藥物的不良反應。中醫將失眠分為肝郁化火型、心脾兩虛型、陰虛火旺型等。本篇重點介紹心脾兩虛型失眠的中醫調養。
心脾兩虛型的失眠，除了具有失眠的共同特征外，還常伴有精神疲倦，頭暈眼花，四肢酸軟無力，面色暗淡，沒有光澤，偶爾還會出現心慌，嚴重者往往有記憶力下降；有的還會出現食欲不振，腹脹，大便稀溏，舌淡，脈細弱。
這類失眠的病人，往往精神比較緊張。如工作壓力大，學習負擔重，使大腦長期處于緊張的狀態；或者有脾胃的疾患，又過度勞累，飲食及睡眠沒有規律。中醫講氣血與神的活動密切相關，如果思慮過度則會耗傷心神，脾胃虛弱則氣血生成不足，神失所養而出現睡眠較差，精神疲倦。
心脾兩虛的失眠患者，除了改變不良生活習慣，緩和心情外，不妨參考以下做法，小辦法也許有大妙用。
一、睡前準備
1、泡腳 睡前以溫水洗腳，通過泡洗揉搓腳部，可以活血舒筋，寧心安神，改善睡眠。蘇東坡曾經有詩言“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。
2、梳頭 將雙手五指分開，用以代替梳子，從前額及兩旁一直梳到腦后?！顿F耳集》說：“梳頭浴腳長生事，臨睡之時小太平。”（梳頭和浴足能使人長壽,臨睡做之能使人睡得安穩）
3、按摩涌泉穴 臨睡前按摩足心涌泉穴，雙手互相搓熱后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心發熱為度。
二、飲食上的應對
1、 酸棗仁粥
【配方】酸棗仁30克 粳米100克 鮮生地60克
【用法】將酸棗仁研末，以水研濾取汁，鮮生地切爛，絞取汁300毫升。用酸棗仁汁加入適量水，煮米為粥，即將熟的時候，加入生地100毫升，煮沸3~5次，臨睡前溫水服之。
2、 合歡花茶
【配方】合歡花10克，白糖適量。
【用法】將合歡花洗凈放入水杯中，用沸水沖泡，酌加白糖，悶泡20分鐘即可飲用。
三、藥枕有妙用
【配方】合歡花 郁金 石菖蒲 菊花
【用法】按照枕頭大小，各取等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將藥置入其內，制成枕心，再外套枕套即可。
四、中醫治療：
1、對心脾兩虛的失眠者，可施行針灸療法，取神門、內關、心腧、脾腧、三陰等穴位。也可做耳針，取神門、皮質下、心、脾、交感等耳穴。
2、中藥湯劑中，以歸脾湯最為常用，成份包含白術、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、灸甘草、當歸、遠志、生姜、棗子等，劑量可酌情加減。
3、中成藥：以刺五加腦靈液為代表。